|
Resumen Durante el bloqueo de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19), hubo un aumento mundial en el uso diario de dispositivos electrónicos. La exposición prolongada a pantallas retroiluminadas antes de dormir influye en el sistema circadiano y tiene consecuencias negativas en la salud del sueño. Investigamos la relación entre los cambios en la exposición nocturna a las pantallas y el curso temporal de las alteraciones del sueño durante el período de confinamiento en el hogar debido a COVID-19. Métodos 2.123 italianos (edad media ± desviación estándar, 33,1 ± 11,6) fueron evaluados longitudinalmente durante la tercera y séptima semana de encierro. La encuesta basada en la web evaluó la calidad del sueño y los síntomas del insomnio a través del índice de calidad del sueño de Pittsburgh y el índice de gravedad del insomnio. La segunda encuesta de evaluación preguntó acerca de los cambios intervinientes en la exposición de la pantalla retroiluminada en las dos horas antes de quedarse dormido. Resultados Los participantes que aumentaron el uso de dispositivos electrónicos mostraron una disminución de la calidad del sueño, agravaron los síntomas del insomnio, reducción de la duración del sueño, latencia prolongada del inicio del sueño y retraso en la hora de acostarse y levantarse. En este subgrupo, aumentó la prevalencia de personas que duermen mal y de personas que informaron síntomas de insomnio moderados / graves. Por el contrario, los encuestados que informaron una disminución de la exposición a la pantalla mostraron una mejor calidad del sueño y síntomas de insomnio. En este subgrupo, la prevalencia de personas que duermen mal e insomnes moderados / graves disminuyó. Los encuestados que conservaban los hábitos de tiempo frente a la pantalla no mostraron variaciones de los parámetros del sueño. Conclusiones Nuestra investigación demostró una fuerte relación entre las modificaciones del uso nocturno de dispositivos electrónicos y el curso temporal de las alteraciones del sueño durante el período de bloqueo. Es recomendable monitorear el impacto potencial de la exposición nocturna excesiva a pantallas retroiluminadas sobre la salud del sueño durante el período actual de medidas de restricción debido al COVID-19. |
Comentarios
Durante el período de bloqueo en Italia, el volumen de tráfico diario de Internet casi se duplicó en comparación con el mismo período del año anterior. Los investigadores aquí llevaron a cabo una encuesta basada en la web de 2.123 residentes italianos durante la tercera y séptima semana del primer cierre nacional de Italia.
La encuesta se realizó en la tercera semana de encierro (del 25 al 28 de marzo de 2020) y evaluó la calidad del sueño y los síntomas del insomnio, utilizando el índice de calidad del sueño de Pittsburgh y el índice de severidad del insomnio como medio de medición. La segunda encuesta de evaluación, en la séptima semana de encierro (21 al 27 de abril de 2020), indagó sobre el uso de dispositivos electrónicos en las dos horas antes de conciliar el sueño, además de repetir los cuestionarios de sueño.
De los participantes encuestados, el 92,9% informó un aumento en el uso de sus dispositivos electrónicos entre la primera y la segunda encuesta.
Estos participantes mostraron una disminución de la calidad del sueño, un aumento de los síntomas del insomnio, un tiempo total de sueño más corto y un horario más tarde para irse a dormir y levantarse.
Los investigadores encontraron una mayor prevalencia de personas que duermen mal y encuestados con síntomas de insomnio de moderados a graves solo dentro de este grupo de encuestados.
Alrededor del 7.1% de los participantes informaron una disminución en el tiempo de pantalla por la noche entre la primera y la segunda encuesta y, a la inversa, informaron una mejor calidad del sueño y menos síntomas de insomnio. Este subgrupo también demostró una disminución en la prevalencia de personas que duermen mal y síntomas de insomnio moderados / graves. Estos encuestados se fueron a la cama constantemente antes después de cuatro semanas de confinamiento en el hogar.
Los encuestados que informaron que no hubo cambios en su tiempo de exposición frente a la pantalla tampoco mostraron variaciones en sus hábitos de sueño. En particular, este grupo de respondedores tuvo la mejor calidad de sueño y la menor cantidad de síntomas de insomnio en los primeros resultados de la encuesta, lo que sugiere que el bloqueo exacerbó las condiciones de sueño negativas para las personas que ya sufrían de mala calidad de sueño.
El Dr. Federico Salfi, estudiante de doctorado y primer autor del artículo, dice: "El uso excesivo de dispositivos electrónicos en las horas previas a dormir era un hábito profundamente arraigado en nuestra sociedad ya antes de la emergencia pandémica, en particular entre los jóvenes. opinión, el período actual de distanciamiento social añadió más leña al fuego ".
Profesor. Michele Ferrara, directora del Laboratorio de Psicofisiología del Sueño y Neurociencia Cognitiva de la Universidad de L'Aquila, dice: "La evidencia de una fuerte relación entre los hábitos de pantalla y el curso temporal de las alteraciones del sueño durante el período de bloqueo sugiere que, ahora, más de Nunca, crear conciencia pública sobre los riesgos de la exposición nocturna a dispositivos electrónicos podría ser crucial para preservar la salud general del sueño. Esto se aplica tanto a la pandemia en curso como al futuro, ya que las tecnologías electrónicas encontrarán cada vez más espacio en nuestra rutina diaria".
|
Importancia La presente investigación es la primera en proporcionar información sobre la relación entre los cambios en el uso de dispositivos electrónicos nocturnos y el curso temporal de las alteraciones del sueño durante el bloqueo de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Demostramos una fuerte asociación entre las modificaciones del tiempo de pantalla en las horas antes de conciliar el sueño, el desarrollo y exacerbación de los trastornos del sueño y los cambios en los patrones de sueño / vigilia durante el confinamiento en el hogar debido a la pandemia de COVID-19. Hasta la fecha, cientos de millones de personas están sometidas a medidas restrictivas en todo el mundo. Nuestros hallazgos pueden tener implicaciones a gran escala, considerando el aumento inevitable en el uso de dispositivos digitales durante el período actual de interacciones sociales físicas limitadas. Evitar la sobreexposición nocturna a las pantallas electrónicas puede ayudar a preservar la salud del sueño durante la emergencia pandémica. |